來源：三秦都市報(bào)

今天（5月19日）開始，陜西首場大范圍高溫將迅速增多增強(qiáng)，35℃以上高溫范圍進(jìn)一步擴(kuò)大，局地可達(dá)38-40℃，預(yù)計(jì)個(gè)別站點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)5月少見、甚至破紀(jì)錄的高溫。西安最高氣溫逼近40℃。

此外，午后相對濕度會(huì)小于25%，風(fēng)力在3m/s以上，干熱風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)較高。公眾請注意室內(nèi)降溫，避免高溫時(shí)段外出，如需外出請注意防曬防暑，及時(shí)補(bǔ)水。

西安市氣象臺

5月19日10時(shí)7分

升級發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號

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預(yù)計(jì)今天（5月19日）白天新城區(qū)、碑林區(qū)、蓮湖區(qū)、雁塔區(qū)、灞橋區(qū)、未央?yún)^(qū)、閻良區(qū)、臨潼區(qū)、長安區(qū)、高陵區(qū)、鄠邑區(qū)、周至縣、藍(lán)田縣、西咸新區(qū)最高氣溫將升至37℃~39℃，局地可達(dá)40℃以上，請注意防范。

高溫狂飆

截至5月19日11時(shí)

西安、寶雞、渭南、楊凌和安康市氣象臺

已發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號

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陜西省氣象臺

5月19日10時(shí)發(fā)布

未來24小時(shí)災(zāi)害性天氣預(yù)報(bào)

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預(yù)計(jì)今天（5月19日）白天到晚上，陜北北部局部地區(qū)有雷暴；陜北東部、關(guān)中大部和陜南中部有35℃以上的高溫天氣，其中，陜北東部局地、西安、渭南最高溫可達(dá)37℃；陜北部分地方有6-7級(10.8-17.1m/s)陣風(fēng)。提請相關(guān)地區(qū)密切關(guān)注天氣形勢，注意防范氣象災(zāi)害及次生災(zāi)害，及時(shí)發(fā)布預(yù)警信號。

高溫天氣下

如何防暑降溫？

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戶外出行注意防暑降溫

中暑的主要誘因是外界的高溫環(huán)境。

常見中暑癥狀有：頭暈、惡心、胸悶、心慌、口渴、乏力、四肢發(fā)麻等；如未得到及時(shí)處理，則會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)面色蒼白、脈搏細(xì)弱、血壓下降等重癥。

戶外工作出行時(shí)要注意防暑降溫，三招教你科學(xué)防中暑：

夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充水分。

室外活動(dòng)時(shí)，避開高溫的時(shí)間段，衣著輕便透氣。

在高溫環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀時(shí)，需要及時(shí)停止工作，在陰涼處休息。

防曬小技巧速來get

夏日紫外線的威力不容小覷，外出要格外注意防曬。

物理遮擋是基礎(chǔ)：寬檐帽（帽檐≥10cm）配合防曬口罩，能阻擋60%的紫外線直射。防曬衣選擇UPF50+專業(yè)級產(chǎn)品，其特殊織法能有效反射紫外線。專業(yè)級的防曬衣采用“原紗型”防曬技術(shù)，經(jīng)50次洗滌后UPF值仍＞40，適合長期戶外活動(dòng)。

化學(xué)防護(hù)要科學(xué)：化學(xué)防曬要遵循“20-2-2”原則，即提前20分鐘涂抹，每2小時(shí)補(bǔ)涂，每次用量約2mg/cm?2;。對于敏感肌人群，推薦物理防曬霜，避免化學(xué)防曬劑可能引發(fā)的接觸性皮炎。

高溫飲食指南

吃這些消暑清熱

夏天溫度高，出汗較多，日常飲食可適當(dāng)進(jìn)食清涼瓜果、湯水、涼茶以消暑清熱，解渴除煩。

西瓜

西瓜是首選的消暑水果。西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、通利小便功效。其瓜皮又名西瓜翠衣，性味甘涼，煎水煲湯飲用，可治暑熱煩渴、水腫濕困。

冬瓜

冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒，有除煩止渴、祛濕解暑功效。其瓜皮也能利水，瓜仁清熱化痰，均有較高的藥用價(jià)值。用冬瓜、薏仁、扁豆煲湯是夏日消暑利濕的常用湯水。

綠豆湯

綠豆湯是人們夏日消暑的喜愛飲品。綠豆味甘性寒，有清熱、消暑、利水、解毒功效，尤其清熱解毒之力較強(qiáng)，對熱毒內(nèi)阻、瘡瘍癰腫效果較好。

大多數(shù)的瓜果及綠色蔬菜性質(zhì)都偏寒涼，如黃瓜、絲瓜、苦瓜、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、西紅柿、萵苣、茄子、菠菜、莧菜、芹菜、空心菜等，在暑熱天氣經(jīng)常食用均有清熱祛暑效果。但荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等熱性水果則應(yīng)少吃，以免助熱生火。

高溫暴曬下這4類物品不要放車內(nèi)

高溫暴曬下，一些車內(nèi)放置的物品，也可能存在安全隱患變成“危險(xiǎn)品”。

消防部門提醒，夏季車主應(yīng)盡量減少車輛暴曬時(shí)間，同時(shí)不要將以下4類物品放在車內(nèi)。

1.打火機(jī)、防曬噴霧、碳酸飲料等帶壓力物品，受熱易膨脹；

2.花露水、酒精等，揮發(fā)會(huì)產(chǎn)生易燃?xì)怏w；

3.老花鏡、瓶裝水等有凸透鏡效果的物品，聚光發(fā)熱易引燃車內(nèi)可燃物；

4.充電寶、手機(jī)等電子產(chǎn)品，高溫下電池易發(fā)生鼓包，有爆炸危險(xiǎn)。

來源：陜西氣象、西安氣象、央視新聞客戶端